Инструктор ЛФК стационарных отделений РДИиДОВЗ ГБУСО МО «КЦСОиР «Коломенский» Ягупова Е.А. проводит групповые занятия «степ-аэробика» для детей с ограниченными возможностями здоровья.
Степ-аэробика является отличной кардио-тренировкой, которая способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. При условии регулярных занятий, объем сердечной мышцы увеличивается, повышается плотность капилляров, снижается риск заболеваний сердца и инфарктов, нормализуется артериальное давление.
При занятиях степ-аэробикой улучшается питание тканей кислородом, повышается уровень гемоглобина и увеличивается объем циркулирующей крови. Благодаря этому питательные вещества лучше поступают к тканям и клеткам, мышцы и суставы быстрее восстанавливаются.
При активных сгибаниях и разгибаниях коленных суставов активизируется выработка суставной жидкости или «смазки» суставов, за счет чего они становятся более подвижными.
Активные тренировки ускоряют обменные процессы в организме, а также положительно влияют на выработку гормона кальциотонина, который отвечает за усвоение организмом кальция.
Степ-аэробика улучшает мышечный тонус, помогает сжигать подкожный жир, делает тело стройным и подтянутым. Заметно возрастает емкость легких и улучшается легочное кровообращение.
Каждый раз ребята получают заряд бодрости на весь день, с удовольствием повторяя движения за инструктором.
Осень прекрасная пора. Так хочется запомнить эти яркие краски, чудесный листопад, шуршание листьев. Дети, находящиеся на обслуживании в отделении совместно со специалистами готовятся к выставке поделок, которая будет называться «Осенние фантазии».
Зима – удивительное время года. Белый, искрящийся снег блестит под ногами. Деревья припорошены снежком. Земля укутана теплым, снежным одеялом.
Сколько радостей и удовольствия мы получаем от катания на санках, коньках, лыжах, ватрушках.