Инструктор ЛФК стационарных отделений РДИиДОВЗ ГБУСО МО "КЦСОиР "Коломенский" Васецкая Е.М. проводит занятия с использованием степ-платформы.

Степ‑аэробика — это групповая фитнес‑программа с использованием специальной платформы 10–35 см высотой. Занятия включают разные вариации зашагиваний и схождений со степ‑платформы, ходьбу и бег на месте, повороты, прыжки, махи ногами и движения руками.

Все упражнения выполняются в определённой последовательности, спокойные движения чередуются с более быстрыми и сложными, что даёт возможность перевести дух и выдержать целую тренировку на 30 минут.

Особенности и польза упражнений на степ-платформе:

*Эффективные кардио-нагрузки

*Безопасные упражнения без вреда для суставов

"Поддержка в тонусе всех основных групп мышц

*Профилактика остеопороза и артрита

*Развитие выносливости и дыхательной системы

*Разнообразие упражнений