Все дети любят подвижные игры. Гоняя мяч во дворе, прыгая и бегая со сверстниками, ребенок укрепляет свой организм. Бег и прыжки — самые универсальные средства оздоровления.

Это и понятно: при прыжках в процесс активного движения вовлекается весь организм, развиваются разные группы мышц. При равномерной физической нагрузке улучшаются умственные способности, ребенок приобретает силу и выносливость.

Для занятий спортом совсем не обязательно покупать дорогостоящие тренажеры. В государственном казенном учреждении социального учреждения Московской области «Лотошинский социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних» существуют очень простые приспособления, помогающие сделать тренировку для воспитанников и увлекательной, и эффективной. Одним из лучших тренажеров для тех, кто хочет стать сильным, красивым является скакалка. Скакалка — супертренажер, настолько она полезна, проста и удобна. Самые опытные тренеры до сих пор используют ее в тренировках даже с именитыми спортсменами.

Скакалка помогает развивать основные двигательные качества — силу, выносливость, скорость, ловкость. В первую очередь нагрузка падает на мышцы голени и стопы, активно работают так же мышцы рук и торса. Постепенно ребенок учится включать в работу минимум мышц, экономить энергию и распределять силы для более продолжительной работы. Этот навык очень ценен. Он затем переносится на любые физические занятия, будь- то бег или  плавание.

 Со скакалкой можно заниматься где угодно: на улице, в парке, дома, в коридоре.