Сегодня поговорим о разминке на занятиях ритмикой.

Итак, цель разминки - максимально разогреть все группы мышц.

Роль разминки на занятиях:

- перед тренировкой разогревает мышцы и связки, благодаря чему они становятся более пластичными, что, в свою очередь, позволяет избежать нежелательных травм и растяжений;

- подготавливает наши суставы к работе, ведь резкий переход из статичного состояния в подвижное негативно может сказаться и на них;

- во время разминки повышается сердечно-сосудистая активность, постепенно возрастает частота пульса, сердце готовится к повышенным нагрузкам.

Что же хорошего дает нам качественная разминка:
- защищает от травм;
- позволяет лучше танцевать;
- делает нас выносливей.