В повседневных условиях далеко не всегда есть возможность воспользоваться услугами специалиста по массажу. В таких случаях можно применить самомассаж. 

Приступая к освоению методики самомассажа, необходимо соблюдать следующее:
все движения массирующей руки совершать по ходу тока лимфы к ближайшим лимфатическим узлам;
верхние конечности массировать по направлению к локтевым и подмышечным лимфатическим узлам;
нижние конечности массировать по направлению к подколенным и паховым лимфатическим узлам;
грудную клетку массировать спереди и в стороны по направлению к подмышечным впадинам;
шею массировать книзу по направлению к надключичным лимфатическим узлам;
поясничную и крестцовую области массировать по направлению к паховым лимфатическим узлам;
сами лимфатические узлы не массировать;
стремиться к оптимальному расслаблению мышц массируемых областей тела.  

Зная основы точечных воздействий, можно эффективно предупреждать различные нарушения функций и заболевания.