В рамках проекта «Мамино время» прошло занятие - «Пилатес». Это совместные мероприятия с Семейной клиникой «Империя Здоровья и Красоты».
Красота и здоровье напрямую связаны с физической активностью. Спорт для женщин – способ продлить молодость, улучшить фигуру и самочувствие. Конечно, для этого подойдут далеко не все виды физических нагрузок.
В отличие от фитнеса пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.
На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины.
Основное преимущество пилатеса заключается в сбалансированности мышечной нагрузки, что снижает вероятность получения травм.
На этом занятии наши мамы приобщились к пилатесу, получили физический и эмоциональный заряд, пообщались.
Спасибо нашему тренеру Ольге за позитив, хорошее настроение и сбалансированную тренировку!