Современную жизнь невозможно представить без компьютера или смартфона. Многие дети в школе на занятиях пользуются компьютером, затем выполняют домашнее задание, после чего играют в игры на телефоне. А это приводит к высокой нагрузке на глаза. В результате, все больше детей надевают очки. Медицинская сестра государственного казённого учреждения социального обслуживания Московской области «Лотошинский социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних» провела занятие для воспитанников на тему: « Как сохранить зрение в современном мире».

На занятии воспитанники узнали, какие профилактические  меры необходимо  соблюдать,  чтобы зрение не ухудшалось. Просмотр телевизора, сидение за компьютером или планшетом для детей должно быть дозированным, сидеть нужно перед экраном, а не сбоку; нельзя смотреть телевизор в темноте; расстояние должно быть не менее 2 м; при длительной работе за компьютером очень важно каждые 30-40 минут делать перерывы, выполняя гимнастику для глаз.

Также воспитанники посмотрели презентацию «Как сохранить своё зрение», узнали о правилах по сохранению зрения.

Правила сохранения зрения:

1. Употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А, Е, С

2. Хорошо высыпаться. Регулярный недосып плохо влияет на состояние зрительного нерва, вследствие чего качество зрения заметно снижается.

3.Читать в правильном положении. Читать надо сидя, при хорошем освещении.

4.Не щуриться. Эта привычка не только портит внешний вид, но и отрицательно влияет на глаза.

5.Чаще отдыхать, гулять на свежем воздухе.

6.Защищать глаза от ультрафиолетового излучения.

7. Всем детям без исключения рекомендуется один раз в год проходить профилактический осмотр  врача офтальмолога.

В конце занятия медицинская сестра провела с воспитанниками гимнастику для глаз. Специальная гимнастика для глаз не только помогает предотвратить ухудшение зрения, но может вернуть его остроту. Но выполнять ее необходимо несколько раз в день. Лучше всего – через каждые  40 минут  работы за компьютером. Берегите своё зрение!