Размер: м с б
Интервал: м с б
Цвета: Ц Ц Ц
Изображения:
glasses
Версия для слабовидящих
НОВОСТИ btn
1 марта 2022
Город: Химки
Организация: Государственное бюджетное учреждение социального обслуживания Московской области «Комплексный центр социального обслуживания и реабилитации «Химкинский»
Советы психолога

Сегодня психолог отделения реабилитации для детей-инвалидов и детей с ОВЗ КЦСОР "Химкинский" Зотова Оксана Евгеньевна делится продолжением практик переключения.
Упражнение №2. Поверхностная гипервентиляция. Прикройте глаза. Ваша спина прямая. Поднимите подбородок чуть выше уровня горизонта и приступайте к дыханию путем коротких и быстрых вдохов и выдохов через нос. Важно чтобы наше дыхание осуществлялось и животом и грудью. Упражнение прекращаем с первым ощущением головокружения. Успокаиваем дыхание, оставаясь с закрытыми глазами.
Это упражнение проясняет мышление, расширяет сознание, немного стимулирует, избавляет от обрывков мыслей и навязчивых воспоминаний, гармонизирует эмоциональные проявления.
Упражнение №3. Кузнечные меха. Прикройте глаза. Руки со сжатыми кулаками согните в локтях и поставьте перед грудью. Затем во время выдоха через нос резко выбросьте руки вверх, разожмите кулаки, ладони поставьте напряженным веером параллельно друг другу. Во время выдоха резко верните в прежнее положение. И так продолжайте, ускоряя темп. После завершения упражнения, успокаиваем дыхание, оставаясь с закрытыми глазами.

 

Поделиться:

Похожие новости
29 июня 2022
Экскурсионный тур по стадиону «Открытие Банк Арены»

24 июня юные получатели социальных услуг отделения реабилитации для детей-инвалидов и детей с ОВЗ КЦСОР "Химкинский" посетили
экскурсионный тур по стадиону «Открытие Банк Арены», на который их пригласил специалист спортивного отдела РООИ "Перспектива" Юрий Каменец. На экскурсии ребята узнали много интересных подробностей из истории строительства первого спартаковского стадиона, ознакомились с его функциональными возможностями, в интерактивном музее клуба «Зал Славы» познакомились с историей ФК «Спартак», посетили такие места, как:
• вестибюль Западной трибуны стадиона;

26 апреля 2022
Занятия конструированием в КЦСОР «Химкинский»

Конструирование очень нравится детям отделения реабилитации для детей-инвалидов и детей с ОВЗ КЦСОР "Химкинский". Под видом игры они получают развитие внимания, памяти, счёта, учатся различать цвета, "читать" схему и развивают мелкую моторику. Занятия по конструированию проводит специалист Куликов Александр Геннадьевич. Все дети с нетерпением ждут занятий и с радостью бегут к Александру Геннадьевичу.